明日は、通常の時間より早い時間に会社（学校）に行かなければならない！という時、皆さんならどうするでしょうか？普通であれば、いつもの就寝時間より早く寝ますね。だいたいいつもより1時間ほど早くに床に就くのが一般的でしょうか？
ところがなかなか眠れません。いつもなら布団に入ればそれほど苦労しなくてもすぐに眠れるのに…。明日、早く起きなくてはいけない日に限ってなかなか眠れない…。体の向きを変えたりしているうちにいつもの就寝時間を過ぎてしまう…その後、また目をつむり、大人しくしていますがどうもまだ眠れない。
時計を見ると、もう朝方になっている。そんな経験はないでしょうか？特に子供の頃であれば、遠足の前日などです。大人になれば、大事なプレゼンだったり会議だったり、試験だったりとさまざまです。
これは眠らなくてはいけないといストレスなのです。まじめな人ほど眠ろうと努力するので余計にストレスがかかってしまいます。何が何でも眠ろうとすると意思とは反して眠れなくなってしまうのです。
眠れない原因は、こうしたこと以外にもたくさんありますが、快眠できないストレスは思う以上にストレスがかかります。そこで本サイトでは、快眠によりさわやかな朝を迎え、心地よい夜を過ごすための方法、情報、知識。いかにストレスをためずに過ごすかなどの さわやかな朝と心地よい夜(快眠のために） のためのノウハウと知識を情報提供しています。
とても大切なことの大前提に、人は、眠っている間に再生・回復し生きています。肌を再生するのも睡眠中で、ストレスを解消するのも睡眠中に行われます。新しい血液が作られるのも睡眠中です。
全てのベースが睡眠の上に成り立っています。枕ひとつで劇的に快眠に成功する人から
、目の疲れを癒すことで快眠に成功する人までそれぞれです。まずは、リラックスする時間をつくることで、ストレスを少しずつ解消させることが大切です。必ず「眠れない原因」がありますのでまずは、朝晩の過ごし方を変えてみることからはじめてみましょう！
皆さんが少しでも気持ちのいい睡眠をとれるよう有益な情報発信をしていきたいと思っています。
朝と夜の過ごし方を少し変えるだけでもリラックスできたり、有意義な時間になることを提案しています。朝と夜の時間帯に注目しながら快眠を目指します。